นวดหน้า 3 ขั้นตอน
ร่างกายมนุษย์เราเป็นสิ่งมหัศจรรย์ยิ่งนัก แต่ธรรมชาติรอบตัวเราเป็นสิ่งมหัศจรรย์ยิ่งกว่า การคืนกลับสู่วิถีธรรมชาติก็เท่ากับว่าเราได้นำพลังจากธรรมชาติอันยิ่งใหญ่มาฟื้นฟูดูแลและสร้างสรรค์ความงามให้กับตัวเรา
การใช้หลักธรรมชาติบำบัด เช่น ศาสตร์ของกลิ่นหอมอโรมาเธอราพี (Aromatherapy) การนวดกดจุด (Reflexology) และการใช้สมุนไพร (Herb Therapy) หรือแม้แต่การนวดหน้าก็จัดเป็นหนึ่งในวิถีแห่งธรรมชาติซึ่งเป็นจุดกำเนิดของการมีผิวพรรณสวยเปล่งปลั่ง สะทอนถึงจิตใจภายในที่สมบูรณ์สดชื่น ทั้งนี้เพราะการนวดหน้าจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต คืนความสดใสให้ผิวหน้า และที่สำคัญสามารถปฏิบัติได้ด้วยตัวคุณเอง เพียงแค่เรียนรู้รูปแบบการนวดหน้าอย่างง่ายๆ และควรใช้ครีมบำรุงขณะนวดหน้า เพราะส่วนผสมต่างๆ ในเนื้อครีม จะซึมซาบเข้าบำรุงทันทีที่การไหลเวียนโลหิตได้รับการกระตุ้น เป็นการเสริมประสิทธิภาพการทำงานของส่วนผสมต่างๆ ในเนื้อครีมได้เป็นอย่างดี
ขั้นตอนง่ายๆ ในการนวดหน้า 3 ขั้นตอน
1. การนวดใบหน้า ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่สุดของผู้หญิง แต่ต้องเผชิญกับสิ่งที่ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำทุกวัน ดังนั้นการดูแลรักษาเพื่อให้ใบหน้าคงความสดใสอ่อนเยาว์ ย่อมเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ ในการนวดหน้านอกจากจะช่วยผ่อนคลายแล้วยังช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิต ทำให้ผิวพรรณสวยผ่องใสยิ่งขึ้น
ขั้นตอนการนวด ใช้ปลายนิ้วกดนวดจากปลายคางขึ้นมาข้างแก้มเรื่อยๆ จนถึงขมับแล้วกดจุดที่ขมับนิ่งๆ สักครู่ จะช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ หลังจากนั้น เริ่มต้นนวดจากปลายคางขึ้นไปใหม่อีกรอบจนคุณรู้สึกสดชื่นขึ้น
2. การนวดรอบริมฝีปาก ในแต่วันริมฝีปากเป็นอวัยวะที่ต้องขยับเคลื่อนไหวมากที่สุด บริเวณรอบริมฝีปากจึงอาจเกิดรอยย่นได้ง่าย การนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณนี้จึงเป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน
ขั้นตอนการนวด ใช้ปลายนิ้วกดวนไปรอบๆ ริมฝีปาก จนถึงจุดรอยหยักเหนือปากให้หยุดอยู่ตรงนี้แล้วกดนิ่งๆ ทิ้งไว้สักครู่ จะช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิต ทำให้ริมฝีปากอิ่มเอิบขึ้นดูมีสุขภาพดี
3. การนวดรอบดวงตา ผิวรอบดวงตาเป็นส่วนที่อ่อนบางที่สุดในร่างกาย และเป็นจุดที่สะท้อนความเหนื่อยล้า ความหมองคล้ำที่โดดเด่นที่สุด การนวดบริเวณนี้จึงเป็นสิ่งจำเป็นไม่แพ้กัน แต่ต้องไม่กดน้ำหนักเท่ากับส่วนอื่นๆ ควรใช้น้ำหนักมืออย่างเบาในการนวด
ขั้นตอนการนวด แบ่งเป็น 2 ส่วนคือเหนือตาและใต้ตา
ส่วนเหนือตา : ใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้ บีบรอบเบ้าตาจากส่วนหางคิ้ววนไปจนถึงหัวคิ้ว จากนั้นบีบที่ดั้งจมูกค้างไว้สักครู่
ส่วนใต้ตา : ใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางกดพร้อมกัน ไล่ไปรอบส่วนโค้งตา จากนั้นเปลี่ยนนิ้ว เริ่มนวดที่ส่วนเหนือตา ทำอย่างนี้วนไปเรื่อยๆ การนวดแบบนี้จะกระตุ้นกล้ามเนื้อรอบดวงตา และช่วยผ่อนคลายสายตาที่อ่อนล้าได้
การใช้หลักธรรมชาติบำบัด เช่น ศาสตร์ของกลิ่นหอมอโรมาเธอราพี (Aromatherapy) การนวดกดจุด (Reflexology) และการใช้สมุนไพร (Herb Therapy) หรือแม้แต่การนวดหน้าก็จัดเป็นหนึ่งในวิถีแห่งธรรมชาติซึ่งเป็นจุดกำเนิดของการมีผิวพรรณสวยเปล่งปลั่ง สะทอนถึงจิตใจภายในที่สมบูรณ์สดชื่น ทั้งนี้เพราะการนวดหน้าจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต คืนความสดใสให้ผิวหน้า และที่สำคัญสามารถปฏิบัติได้ด้วยตัวคุณเอง เพียงแค่เรียนรู้รูปแบบการนวดหน้าอย่างง่ายๆ และควรใช้ครีมบำรุงขณะนวดหน้า เพราะส่วนผสมต่างๆ ในเนื้อครีม จะซึมซาบเข้าบำรุงทันทีที่การไหลเวียนโลหิตได้รับการกระตุ้น เป็นการเสริมประสิทธิภาพการทำงานของส่วนผสมต่างๆ ในเนื้อครีมได้เป็นอย่างดี
ขั้นตอนง่ายๆ ในการนวดหน้า 3 ขั้นตอน
1. การนวดใบหน้า ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่สุดของผู้หญิง แต่ต้องเผชิญกับสิ่งที่ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำทุกวัน ดังนั้นการดูแลรักษาเพื่อให้ใบหน้าคงความสดใสอ่อนเยาว์ ย่อมเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ ในการนวดหน้านอกจากจะช่วยผ่อนคลายแล้วยังช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิต ทำให้ผิวพรรณสวยผ่องใสยิ่งขึ้น
ขั้นตอนการนวด ใช้ปลายนิ้วกดนวดจากปลายคางขึ้นมาข้างแก้มเรื่อยๆ จนถึงขมับแล้วกดจุดที่ขมับนิ่งๆ สักครู่ จะช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ หลังจากนั้น เริ่มต้นนวดจากปลายคางขึ้นไปใหม่อีกรอบจนคุณรู้สึกสดชื่นขึ้น
2. การนวดรอบริมฝีปาก ในแต่วันริมฝีปากเป็นอวัยวะที่ต้องขยับเคลื่อนไหวมากที่สุด บริเวณรอบริมฝีปากจึงอาจเกิดรอยย่นได้ง่าย การนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณนี้จึงเป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน
ขั้นตอนการนวด ใช้ปลายนิ้วกดวนไปรอบๆ ริมฝีปาก จนถึงจุดรอยหยักเหนือปากให้หยุดอยู่ตรงนี้แล้วกดนิ่งๆ ทิ้งไว้สักครู่ จะช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิต ทำให้ริมฝีปากอิ่มเอิบขึ้นดูมีสุขภาพดี
3. การนวดรอบดวงตา ผิวรอบดวงตาเป็นส่วนที่อ่อนบางที่สุดในร่างกาย และเป็นจุดที่สะท้อนความเหนื่อยล้า ความหมองคล้ำที่โดดเด่นที่สุด การนวดบริเวณนี้จึงเป็นสิ่งจำเป็นไม่แพ้กัน แต่ต้องไม่กดน้ำหนักเท่ากับส่วนอื่นๆ ควรใช้น้ำหนักมืออย่างเบาในการนวด
ขั้นตอนการนวด แบ่งเป็น 2 ส่วนคือเหนือตาและใต้ตา
ส่วนเหนือตา : ใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้ บีบรอบเบ้าตาจากส่วนหางคิ้ววนไปจนถึงหัวคิ้ว จากนั้นบีบที่ดั้งจมูกค้างไว้สักครู่
ส่วนใต้ตา : ใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางกดพร้อมกัน ไล่ไปรอบส่วนโค้งตา จากนั้นเปลี่ยนนิ้ว เริ่มนวดที่ส่วนเหนือตา ทำอย่างนี้วนไปเรื่อยๆ การนวดแบบนี้จะกระตุ้นกล้ามเนื้อรอบดวงตา และช่วยผ่อนคลายสายตาที่อ่อนล้าได้
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น